Whatsapp
Уређаји за терапију црвеним светлом у саунидобијају на снази, нудећи комбинацију опуштања, потенцијалних користи за кожу од светлосне терапије и ефеката детоксикације знојења. Међутим, да бисте повећали ефикасност и безбедност ваше сесије, постоје неке кључне ствари које треба избегавати пре него што уђете у уређај за терапију црвеним светлом у сауни.
Дехидрација је ваш непријатељ
Једна од примарних предности сауне је промоција знојења. Овај процес помаже у уклањању токсина и нечистоћа из тела. Међутим, прекомерно знојење може довести до дехидрације, негирајући потенцијалне здравствене користи и чини да се не осећате добро. Стога је правилна хидратација кључна. Уверите се да пијете пуно воде пре него што уђете у сауну, уређај за терапију црвеним светлом. Циљајте на најмање 16 унци воде око сат времена раније.
Прескочите пића са шећером и кофеином
Иако је неопходно да останете хидрирани, водите рачуна о томе шта конзумирате. Избегавајте слатка пића попут газираних пића, сокова или спортских напитака препуна вештачких заслађивача. Ови напици вас могу додатно дехидрирати и могу ометати природну способност вашег тела да регулише температуру. Слично томе, избегавајте кафу и друга пића са кофеином пре сесије сауне. Кофеин има диуретичка својства, подстиче мокрење и потенцијално доводи до дехидрације.
Алкохол је забрањен
Конзумација алкохола пре употребе асауна соба за терапију црвеним светломје рецепт за невоље. Алкохол може значајно угрозити ваше расуђивање и повећати ризик од дехидрације. Поред тога, комбинација топлоте и алкохола може оптеретити ваш кардиоваскуларни систем. Најбоље је да у потпуности избегавате алкохол пре сесије сауне и одлучите се за воду или биљни чај након тога за рехидратацију.
На пуном стомаку? Није идеално
Иако није стриктно забрањено, улазак у сауну на уређај за терапију црвеним светлом на пун стомак можда није најудобније искуство. Велики оброк може учинити да се осећате успорено и непријатно у топлом окружењу. Препоручљиво је да једете лаган, здрав оброк најмање сат или два пре сесије да бисте избегли било какву пробаву.
Слушајте своје тело
Док су терапија црвеним светлом и употреба сауне генерално безбедни за здраве особе, увек је најбоље слушати своје тело. Ако се не осећате добро, имате нека друга здравствена стања или сте трудни, консултујте се са својим лекаром пре употребе уређаја за терапију црвеним светлом у сауни.
Пратећи ове једноставне смернице, можете осигурати безбедно и пријатно искуство са својимсауна соба за терапију црвеним светлом. Запамтите, правилна припрема вам омогућава да искористите све предности овог иновативног приступа опуштању и потенцијалном подмлађивању коже.
